Idas Magutmaning

Jag hänger dagligen inne på Chic och Ida Wargs träningsblogg. 

Där kan man ta del av veckans utmaning, tränings- och mattips m.m

Veckans utmaning kommer helt klart perfekt för mig, då jag just nu verkligen lider för min fläskiga mage, som allt för ofta ser ut som en gravidmage. Då jag är så liten och smal i övrigt syns det extra mycket :(

Så vad säger ni, ni hakar väl också på?

Denna veckas utmaning blir 3 av mina favoritövningar som alla går att göra hemma. Jag utmanar er att göra magprogrammet nedan minst 4 gånger innan veckans slut.

WARGENS MAGTRÄNINGSPROGRAM

1. 10 st crunches. (Ha benen i 90 grader och pressa ner ländryggen aktivt hela tiden)

2. 10 st fälla ner benen. (Pressa hela tiden aktivt ner ländryggen i golvet. Vänd när du känner att ryggen lättar från golvet)

3. 15 st sidocrunches + 15 st snabba pumpande sidocrunches. (Försök ha axlara så parallelt med golvet som det går och försök nudda tårna med handen) 

Jag kommer sätta igång imorgon då jag har 4 timmars friskvård via min praktik :)